「第6回プラチナ・シニア講座」のご案内

＜講座概要＞

第6回 「自宅でできる転倒・腰痛・膝痛予防に必要なエクササイズ〜ジムに行かず、できるを続ける！〜」

• 開催日時： 10月19日（土） 20:00スタート （講義 約60分＋質疑応答 約10分）
• 費　　用： 1,000円（大学生、大学院生は無料）
• 参加方法： Zoom
• 申し込み方法 : Peatix（←クリックしてください） 〆切10月19日

＜受講者様へのメッセージ＞

運動はきついからできない。運動はジムに行きたくないからやっていない。そんな人はいらっしゃいませんか？運動はしなければいけませんが、スポーツを推奨しているものではありません。適切に筋肉を動かし、時には負荷を与え、時には伸ばすことが皆様の転倒・腰痛・膝痛対策に繋がります。家で座ってテレビなど、動かない習慣が良くないのです！
ぜひ簡単にできる体の動かし方を習得していきましょう。

＜講師紹介＞

位高 駿夫（いたか としお）
東海大学非常勤講師

博士（スポーツ健康科学）・第一種衛生管理者・健康運動指導士

2015年より株式会社ハイクラスの代表取締役を務める傍ら、神奈川産業保健総合支援センター相談員、東海大学柔道部研究分析コーチ、（公財）明治安田厚生事業団体力医学研究所客員研究員、日本体力医学会評議員、東海大学非常勤講師などを兼務。現在、高齢者の健康促進にも積極的に取り組んでおり、行政と協力し高齢者向けの運動教室や健康体力測定会を開催。高齢者の健康維持と運動習慣の定着に尽力している。